¿Cómo perder 15 kg en 2 meses?
Menú de dieta de un día por kilos. Desayuno. de leche g de copos de avena. Bocadillo. g de frutos secos. Comida. Ensalada de rúcula y germinados, filete de lubina, Kg, mido, 1. años padezco de hipotiroidismo y mi peso siempre lo ha sido. Necesito perder los kilos que gané durante los meses de confinamiento. Hacer. Porque, con las estrategias adecuadas, es posible adelgazar en dos meses. Una dieta equilibrada y saludable, combinada con actividad física regular, te permitirá perder peso. Se debe reducir el consumo de alimentos procesados, mientras que se debe aumentar el consumo de frutas, verduras y proteínas magras. Es importante recordar que para ganar kilos en un mes no es necesario comer menos. Se trata de comer mejor. Si reduces cada vez más tu dieta, sometes a tu cuerpo a un estrés del que aprende a defenderse gastando menos. Además lo que te interesa es perder grasa y no tejido, ENLACE PARA UNIRTE A MI CANAL y PARTICIPAR EN REUNIONES ZOOM HAZ CLIC👇🏻: https: canal www.youtube.com UC1wTLk49vx6CQR3YyZriquQ úneteMI, Con determinación y disciplina, podrás lograr la meta de perder peso de forma eficaz y sostenible. En definitiva, ganar kilos en un mes requiere objetivos realistas, una dieta equilibrada, actividad física regular y una mentalidad positiva, buscando apoyo profesional si es necesario. Con determinación y disciplina se puede lograr la pérdida,